便秘解消 食べ物

私が便秘に悩む時にはノンカロリーやローカロリーなどの食べ物を多めに食べる事です。
食物繊維が多いものだと、私は返ってお腹が張るような場合が多く相性が良くないです。
カロリーの低いものの中でも好きな物はところてんです。
どこのスーパーマーケットでも置いてあり、コンビニなどでも手に入る事が多いです。
このメーカーのより、ここのメーカーの方がおいしいという個人的な好き嫌いはありますが味はほとんど同じです。
後は夏場などは食べやすいでけど、寒い時期だとあまり食べたくはなくなります。
便秘になりそうな時がわかるような時があり、あまり食事していない時などはもちろん、忙しくて水分を取っていなかった時などが便秘になりやすい気がします。
そんな時にはところてんを食事とともに食べるようにすると、お腹に物がたまるような感じがして、便意が発生してくれます。
さしみこんにゃくなども試しましたが、たれがあまり美味しくなく、いちいちこんにゃくを切らなければなりませんのでめんどうな時が多く、普段からできるだけ取るように意識するくらいにしております。
食べやすく長く続けられる物はところてんなので、冷蔵庫の中にある程度ストックしていつでも食べれるようにしています。

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